Resipi Sardin Wrap - Sarapan Pagi Berkhasiat

Masa penyediaan: 15 minit  |  Masa memasak: 5 minit  |  Jumlah hidangan: 3 orang

Bahan-bahan:

• 3 keping Gardenia Wholemeal wrap
• 1 tin kecil (155g) sardin Ayam Brand
• 3 biji telur rebus, dibelah 4
• 1/2 timun, dihiris nipis
• 10 biji tomato ceri, dibelah 4
• 1 biji lada jalapeno, dicincang kasar
• 1 ulas bawang merah, dihiris nipis
• Sedikit hirisan daun bawang
• Sedikit lada hitam

Cara-cara memasak:

1. Sardin dalam tin dimasak terlebih dahulu. Setelah masak, hancurkan isi ikan sardin menggunakan garfu.
2. Ambil 1 keping roti Gardenia Wholemeal wrap.
3. Letakkan 3 hingga 3 sudu sardin hancur tadi dan ratakan sedikit.
4. Susun hirisan timun, tomato ceri, lada jalapeno, bawang merah, dan daun bawang atas sardin.
5. Akhir sekali, letakkan potongan telur rebus dan perasakan dengan lada hitam.
6. Balut wrap dengan kemas, dan sedia untuk dinikmati.

Tips:

1. ​Pastikan sardin dimasak agak kering bagi mengelakkan kuah sardin meleleh dalam wrap.
2. Setelah dibalut kemas, boleh masukkan kedalam oven seketika jika suka wrap yang rangup.

Resipi SIHAT yang boleh dicuba:

Thai glass noodle prawn salad

Kailan ikan masin

Savoury oatmeal daging cincang

<< Previous

Next >>